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セルフ塾は閉めましたが、そのままの名前でブログを続けます。独学,独習。教わるより,学ぶを重視。 セルフラーニングの方法,英語,数学などの情報を発信するつもりです。

「天然のコルセット」で腰の痛みが緩和
 前の記事に書きましたが、腰が痛いです。

 特に、寝ている状態から、立ち上がるときが大変です。かなりの激痛が走ります。

 いろいろと体の向きなどを変えたりして、痛くないように試行錯誤しています。

 その時に思い出したのが、つい先日見た NHKの「ためしてガッテン」です。

オリンピック選手直伝! 美ボディー&超健康ワザ
2012年07月04日放送

おへそを引っ込めると「ある重要な筋肉」が働くのです。
それは、「腹横筋」。
腰周りを支え、姿勢を維持するのに重要な働きをする、いわば「天然のコルセット」です。



 実は、おなかを引っ込めることをたびたびやっていました。バイクに乗りながら、お腹を引っ込めていたり。

 それなのに、なぜ腰痛になってしまったのか、

 それはさておき、起き上がるときなど、おなかを引っ込めてから起きあがってみました。

 かなりいいです。痛みがなくなります。

 たしかに「天然のコルセット」になっているようです。
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