踏み台昇降運動を基本的に毎日行っています。
3分ゆっくり歩いて3分少々早めに走るというインターバルで45分間。
扇風機にあたりながらやりますが 汗がびっしょりになります。
これまでは ビールの空き缶を並べたのをダンボールで 囲んで作った手作りの踏み台でやっていました。
悪くはないのですが少々滑ります。
底に滑り止めを 取り付けたのですが。
踏み台昇降運動を続けてもう2年は余ると思います。 これはずっと続けていけそうです。
それで Amazon で 踏み台昇降運動用のステップ台を買いました。
結構大きいです。 もう数日行ってみましたがとても安定しています。
これからはこれで頑張ろう。
3分ゆっくり歩いて3分少々早めに走るというインターバルで45分間。
扇風機にあたりながらやりますが 汗がびっしょりになります。
これまでは ビールの空き缶を並べたのをダンボールで 囲んで作った手作りの踏み台でやっていました。
悪くはないのですが少々滑ります。
底に滑り止めを 取り付けたのですが。
踏み台昇降運動を続けてもう2年は余ると思います。 これはずっと続けていけそうです。
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結構大きいです。 もう数日行ってみましたがとても安定しています。
これからはこれで頑張ろう。
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