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セルフ塾は閉めましたが、そのままの名前でブログを続けます。独学,独習。教わるより,学ぶを重視。 セルフラーニングの方法,英語,数学などの情報を発信するつもりです。

夜中に 数回 目が覚めても 問題はない

僕は 夜中に数回目が覚めてトイレに行きます。

それ自体特に苦になることはありません。

ただ夜中に目が覚めるのは健康に悪いことだという声をよく聞きます。

それでやはり悪いのかなと少し気になっていました。

先日 NHKテレビのガッテンを見ました。

睡眠・めまい・肺炎 ようやく呼べた!!レジェンド研究者SP



それに睡眠のレジェンド研究者スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長の西野精治さんが 出演していました。

西野さんの睡眠を 撮影していましたが 数回夜中に目を覚ましています。

西野さんによると、通常年を重ねるとどうしても睡眠の途中で目が覚めやすくなりますが、またすぐに入眠できるようであれば、必要以上に気にしない方がよいとのことです。


とすると夜中に目を覚めても悪いことでは ないのです。

ということで 、あまり気にしないようにします。

医学、健康に関する知識は色々変わってくるのでしょう。

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