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セルフ塾は閉めましたが、そのままの名前でブログを続けます。独学,独習。教わるより,学ぶを重視。 セルフラーニングの方法,英語,数学などの情報を発信するつもりです。

手作り「スローステップ踏み台」
 NHKの「ためしてガッテン」で「スローステップ運動」をしていました。


 踏み台をゆっくりゆっくり上ったり降りたりする運動です。

 妻がそれを見て、健康とダイエットのためにやりたいと言っていました。

 そしてそれのできる踏み台を作ってほしい、と僕に頼みました。

 それで作ってあげました。

 ビールなどの空き缶を集めました。使った空き缶は32缶。

 写真のように、四行×八列を並べました。

 最初は二缶ずつセロテープでくっつけ、それをまた二つずつという感じでつなげ、最後に、ガムテープでまとめました。
slowstep.jpg
 持ち運びできるように、ひもでくるっとまいて、取っ手もつけました。

 その上に板を置きました。
 そして周りを段ボールで巻きました。
slowstep2.jpg

 

 とても軽いです。
 妻が楽に持ち運びできます。ただ、縦長のところに取っ手をつけたので、背の低い妻が持つと床についてしまいます。横長にも持てるように2カ所に取っ手をつけたらよかったかなと反省しています。

 できあがってまだ数日ですが、けっこういい感じで運動できているようです。
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