前の記事に書きましたが、腰が痛いです。

　特に、寝ている状態から、立ち上がるときが大変です。かなりの激痛が走ります。

　いろいろと体の向きなどを変えたりして、痛くないように試行錯誤しています。

　その時に思い出したのが、つい先日見た NHKの「ためしてガッテン」です。

オリンピック選手直伝！　美ボディー＆超健康ワザ
2012年07月04日放送

おへそを引っ込めると「ある重要な筋肉」が働くのです。
それは、「腹横筋」。
腰周りを支え、姿勢を維持するのに重要な働きをする、いわば「天然のコルセット」です。

　実は、おなかを引っ込めることをたびたびやっていました。バイクに乗りながら、お腹を引っ込めていたり。

　それなのに、なぜ腰痛になってしまったのか、

　それはさておき、起き上がるときなど、おなかを引っ込めてから起きあがってみました。

　かなりいいです。痛みがなくなります。

　たしかに「天然のコルセット」になっているようです。