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セルフ塾は閉めましたが、そのままの名前でブログを続けます。独学,独習。教わるより,学ぶを重視。 セルフラーニングの方法,英語,数学などの情報を発信するつもりです。

ぎっくり腰
 ぎっくり腰になってしまいました。

 昨日、古堅中学のテスト勉強対策が終わり、昼食をとるために家に帰った時のことです。

 ぶら下がり健康器にぶら下がり、テレビを見ながらストレッチのまねごとをしました。それまではまったく平気です。

 そして昼食の準備ができたので、椅子に座った時に、少しぎくっとしました。腰に痛みが走ったのです。

 行儀は悪いのですが、肘をつきながら食事を終えました。

 そして立ち上がろうとすると、腰に激しい痛みが走ったのです。歩くことができません。

 何とか手すりをたどりながら歩きました。Kyokoに舅が生前使っていた杖を持って来てもらい、それにすがりながら寝室に行き、横になっていました。
 横になるのも、それから立ち上がるのも大変です。溲瓶も準備してもらいました。結局使わなかったのですが。

 今日の午前中、近くの読谷整形外科に行きました。レントゲンも撮ってもらい、いろいろていねいに診察していただきました。

 骨や神経には異常がないようです。

 デスクワークが多いなど、前かがみの仕事を続けていると筋肉のバランスが崩れて、腰痛になることがあるとのこと。

 それでストレッチの方法を教えていただきました。

 そしてコルセットも購入し、今つけています。

 だいぶ楽になっています。

 しかし、きのうはすごい痛みで大変でした。
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Comment

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Re: タイトルなし
お気遣い、ありがとうございます。だいぶよくなりました。ここは医者のいうとおりにやってみようと思います。腰痛にもいろいろな原因があるようです。
selfyojji | URL | 2012/11/25/Sun 17:39[EDIT]
安静がいいかと、ストレッチは控えたほうがいいのでは?
きじ | URL | 2012/11/25/Sun 01:50[EDIT]
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