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セルフ塾は閉めましたが、そのままの名前でブログを続けます。独学,独習。教わるより,学ぶを重視。 セルフラーニングの方法,英語,数学などの情報を発信するつもりです。

NHK のあさイチも僕の生活を変えている

昨日は NHK のテレビ番組ガッテンが僕の生活を変えたということを書きました。

学習塾を閉めてからは時間が ゆったりしています。 毎朝 NHK の連続テレビ小説を見ながら 朝食を取ります。 その後は NHK のあさイチ が始まります。 それを少し見ます。

その番組でも簡単で 健康になるような 情報があります。 それもできるだけ取り入れています。

朝食のヨーグルトにはおからパウダーを入れています。 昼食前にはスクワットや腕立て伏せなどの筋トレをしますが、その後は おからパウダーを 入れた ミルクを飲みます。

筋トレの後にミルクを飲むのはガッテンでやっていて、おからパウダーは あさイチでやっていたと思います。

その筋トレの30分前には 生姜パウダーをお茶に溶かして飲んでいます。 夜の踏み台昇降運動の30分前にも生姜パウダー。

生姜パウダーについては あさイチでやっていました。

いろいろ生活に取り入れていますが、 ガッテンでやったものだったのか あさイチでやっていたものなのか もう分からなくなっています。

怠け者の僕でもできるような簡単な ものはできるだけ取り入れて 少しでも健康でいたいと思っています。

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